LUNES 14: Descanso
MARTES 15: Rodaje de 35 minutos suavecitos.
MIÉRCOLES 16: 100m de natación de calentamiento. 1.000 metros de natación a 13’00 cada 500m y 1’30 de descanso entre series
Partidito de futbito con los amigos
JUEVES 17: descanso
VIERNES 18: descanso
SABADO 19: 30 minutos. (Seguramente)
DOMINGO 20: Partido de fútbol. (Seguramente)
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Entreno. Semana del 14 al 20 Abril
Comienzo a poner mis entrenamientos, así podre ver mis mejoras.
LUNES 14: 100m de natación de calentamiento. 1.000 metros de natación a 13’30 cada 500m y 1’30 de descanso entre series
MARTES 15: Rodaje de 35 minutos suavecitos en Príncipes, para finalizar con 2 series de escaleras
MIERCOLES 16: 100m de natación de calentamiento. 1.500 metros de natación. A 13’30 cada 500m y 1’30 de descanso entre series. 100m de natación de relax.
Partidito de futbito con los amigos
JUEVES 17: descanso
VIERNES 18: 100m de natación de calentamiento. 1.500 metros de natación. A 13’00 primer 500m, 1’00 de descanso y 27’30 los 100m restantes. 100m de natación de relax.
SABADO 19: descanso
DOMINGO 20: Partido de fútbol.
Salida en Bici
Este sabado he salido en bici. Tenia pensado ir con el grupo de triatlón, pero sin una bici adecuada es dificil segir su ritmo. Ahora busco una bici para comprar, no me quiero gastar mucho, ya que estoy empezando.
Al final fui hasta el arenal con mi bici de montaña.
Como me gusta la tecnologia, hice el recorrido con un GPS y mi PDA, para recoger los datos del recorrido, usando como programa el OziExplorer, que ademas de guardar el recorrido, puedes cargar mapas de la zona.
El resultado del circuito fue:
Mis primeros proyectos
Año nuevo, proyectos nuevos. Este año, voy a participar en triatlón. Siempre he tenido ganas de probarlo y a finales de año me decidi.
Las competiciones comienzan a finales de Enero con el Duatlón del Parc Bit, que es la primera prueba de la copa de Mallorca que consta de 3 duatlones: Parc Bit (27 de enero), Festival Park (17 de febrero), Muro (1 Marzo).
El Duatlón es una prueba multidisciplinar que consta de dos deportes y tres transiciones, por el siguiente orden:
Carrera (5 km)-Ciclismo (20 km)-Carrera (2.5 km).
Más información en:
http://www.esportactiu.net
http://www.triatloillesbalears.com